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Programma di regolazione emotiva, cognitiva, sociale e comportamentale
Premessa
La capacità di autoregolazione rappresenta una delle competenze psicologiche fondamentali per il benessere individuale, relazionale e sociale. l presente programma nasce con l'obiettivo di promuovere lo sviluppo di competenze di regolazione emotiva, consapevolezza cognitiva, adattamento comportamentale e gestione delle relazioni interpersonali attraverso un approccio integrato che combina psicoeducazione, consapevolezza corporea, mindfulness, esercizi di respirazione e attività esperienziali di gruppo. L'intervento è progettato in un'ottica preventiva, educativa e di promozione del benessere psicologico.
Obiettivi generali
• maggiore consapevolezza degli stati emotivi interni;
• sviluppo delle capacità di autoregolazione emotiva;
• incremento della flessibilità cognitiva;
• miglioramento della gestione dello stress e della frustrazione;
• potenziamento delle competenze relazionali e sociali;
• sviluppo di strategie comportamentali adattive;
• aumento del senso di autoefficacia e responsabilizzazione personale.
Struttura del programma
Il percorso è organizzato in tre cicli progressivi.
Primo ciclo – Consapevolezza e autoregolazione personale
1. Regolazione emotiva
2. Regolazione cognitiva
3. Regolazione sociale
4. Regolazione comportamentale
Secondo ciclo – Applicazione e consolidamento
5. Regolazione emotiva avanzata
6. Regolazione cognitiva avanzata
7. Competenze relazionali e sociali
8. Strategie comportamentali adattive
Terzo ciclo – Generalizzazione e autonomia
9. Gestione delle situazioni complesse
10. Gestione della frustrazione e dello stress
11. Integrazione delle competenze apprese
12. Consolidamento, verifica e conclusione del percorso
Target
Il programma può essere adattato a differenti fasce d’età:
• Preadolescenti (11-13 anni)
• Adolescenti (14-18 anni)
• Giovani adulti (19-40 anni)
• Adulti (41-60 anni)
• Anziani (61+ anni)
Per ciascuna fascia verranno predisposte attività, linguaggio e obiettivi specifici. La numerosità ottimale del gruppo è compresa tra un minimo di 4 e un massimo di 9 partecipanti.