YouMind

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Canalescuola Coop. Soc. onlus
Via Wolkenstein, 6 | 39100 Bolzano
P. IVA: 02489800215
R.E.A. BZ N.182218 Albo Coop. A172392

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Telefon

‭+39 351 4424240‬

Psychopädagogisches Zentrum für das Wohlbefinden der Familie

Email

info@youmind.center

Via Dei Conciapelli, 24,

39100 Bozen

Adresse

Programm zur emotionalen, kognitiven, sozialen und verhaltensbezogenen Regulation

Selbstregulation ist eine grundlegende psychologische Fähigkeit für das individuelle, zwischenmenschliche und soziale Wohlbefinden. Dieses Programm zielt darauf ab, Kompetenzen in den Bereichen Emotionsregulation, kognitives Bewusstsein, Verhaltensanpassung und Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen zu fördern. Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Psychoedukation, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Atemübungen und erfahrungsorientierte Gruppenaktivitäten miteinander verbindet. Die Intervention ist auf Prävention, Bildung und die Förderung des psychischen Wohlbefindens ausgerichtet.

Allgemeine Ziele

• gesteigertes Bewusstsein für innere emotionale Zustände;

• Entwicklung von Fähigkeiten zur emotionalen Selbstregulation;

• erhöhte kognitive Flexibilität;

• verbesserter Umgang mit Stress und Frustration;

• Stärkung der Beziehungs- und Sozialkompetenz;

• Entwicklung adaptiver Verhaltensstrategien;

• Stärkung des Selbstwirksamkeitsgefühls und der Eigenverantwortung.

Programmstruktur

Das Programm ist in drei aufeinander aufbauende Zyklen gegliedert.

Erster Zyklus – Bewusstsein und persönliche Selbstregulation

1. Emotionsregulation

2. Kognitive Regulation

3. Soziale Regulation

4. Verhaltensregulation

Zweiter Zyklus – Anwendung und Festigung

5. Vertiefte Emotionsregulation

6. Vertiefte kognitive Regulation

7. Beziehungs- und Sozialkompetenz

8. Adaptive Verhaltensstrategien

Dritter Zyklus – Transfer und Autonomie

9. Bewältigung komplexer Situationen

10. Umgang mit Frustration und Stress

11. Integration der erworbenen Fähigkeiten

12. Festigung, Rückblick und Abschluss des Programms

Zielgruppe

Das Programm kann an verschiedene Altersgruppen angepasst werden:

• Jugendliche im Vorpubertätsalter (11–13 Jahre)

• Jugendliche (14–18 Jahre)

• Junge Erwachsene (19–40 Jahre)

• Erwachsene (41–60 Jahre)

• Ältere Erwachsene (ab 61 Jahren)

Die spezifischen Aktivitäten, die Sprache und die Ziele werden auf die jeweilige Altersgruppe zugeschnitten. Die optimale Gruppengröße liegt zwischen mindestens 4 und maximal 9 Teilnehmenden.

Alter: 11–99 Jahre

Sitzungen: 12 Sitzungen à 90 Minuten, verteilt auf ca. 3 Monate

Kosten: 25 € pro Sitzung (Gesamtpreis: 300 €)

Kontakt: 3514424240 - info@youmind.center

Gesundheitsgenehmigung Nr. 21589/2025 vom 18/12/2025 ausgestellt von der Autonomen Provinz Bozen